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농구는 실내와 야외 어디서든 즐길 수 있는 스포츠지만, 장소에 따라 연습 효과와 기술 습득 방식에는 큰 차이가 있습니다. 특히 드리블, 슈팅, 수비 동작 등은 코트의 재질, 기후, 조명 등의 요소에 따라 그 결과가 달라지곤 합니다. 본 글에서는 실내 농구장과 야외 코트 각각의 특징을 비교하고, 효과적인 기술 연습법과 주의할 점을 안내드립니다.실내 농구장: 집중력과 정교함을 키우는 공간실내 농구장은 통제된 환경 덕분에 기술 연습에 있어 매우 효율적인 공간입니다. 조명, 온도, 바닥 상태가 일정하게 유지되므로 드리블 반응이나 슈팅 궤적이 안정적이며, 정교한 기술 연습에 적합합니다. 가장 큰 장점은 바닥 재질입니다. 대부분 우레탄 또는 목재 바닥으로 되어 있어 탄력성과 반발력이 좋아 드리블의 반응이 뛰어나고,..

2030 세대 직장인들 사이에서 농구는 건강과 스트레스를 동시에 해소할 수 있는 인기 취미로 자리 잡고 있습니다. 하지만 오랜 시간 운동을 쉬었던 경우, 체력과 기술을 다시 익히는 데 어려움을 겪기 마련입니다. 이 글에서는 바쁜 직장인들이 주말이나 퇴근 후 짧은 시간에도 효과적으로 실력을 키울 수 있는 농구 기술 마스터 전략을 소개합니다.체력과 리듬 회복: 직장인을 위한 준비 운동직장인은 하루 종일 앉아서 업무를 보기 때문에 근육의 유연성과 심폐 지구력이 낮아질 수 있습니다. 따라서 본격적인 농구 기술을 익히기 전, 몸을 다치지 않도록 체력과 리듬을 회복하는 준비 단계가 중요합니다. 가장 먼저 해야 할 것은 ‘전신 스트레칭’입니다. 특히 종아리, 햄스트링, 어깨 관절, 손목과 손가락을 중심으로 충분한 가..