전체 글38 농구 슈팅 자세 교정법 완전정복 농구에서 슈팅은 득점을 좌우하는 결정적인 기술입니다. 하지만 많은 아마추어 선수들이 잘못된 슈팅 자세로 인해 정확도와 파워를 잃는 경우가 많습니다. 이 글에서는 농구 슈팅 자세의 기본 원리부터 잘못된 습관 교정 방법, 실전 연습 팁까지 체계적으로 안내하여 슈팅 정확도를 향상시키는 방법을 소개합니다.올바른 슈팅 폼의 기본 구조농구 슈팅 자세의 핵심은 일관성과 밸런스입니다. 좋은 슈팅 자세는 공이 림에 도달하는 동안 궤적을 예측 가능하게 만들며, 반복 가능한 동작을 통해 안정적인 득점을 보장합니다. 이를 위해 가장 먼저 체크해야 할 것은 '슈팅 준비 자세'입니다. 양 발은 어깨 넓이로 벌리고, 발끝은 골대를 향해 자연스럽게 정렬되어야 합니다. 무릎은 살짝 굽히고 엉덩이는 뒤로 빠지지 않도록 하며, 체중은 발.. 2025. 6. 12. 드리블 종류별 특징과 활용법(기본, 크로스오버, 스핀, 백드리블) 농구에서 드리블은 경기 흐름을 주도하고, 수비를 따돌리며, 공격 기회를 창출하는 핵심 기술입니다. 다양한 드리블 기술은 상황에 맞게 선택해야 하며, 각각의 특징과 장단점을 잘 이해하고 있어야 경기력 향상에 도움이 됩니다. 이 글에서는 대표적인 드리블 종류별 특징과 활용법에 대해 자세히 설명드립니다.기본 드리블: 컨트롤의 핵심농구의 모든 드리블 기술은 ‘기본 드리블’에서 출발합니다. 기본 드리블이란, 한 손으로 공을 일정한 높이에서 튕기며 이동하는 가장 기초적인 형태를 말합니다. 이 기술은 경기 중 빠르게 방향을 바꾸거나 패스를 준비할 때 중심을 잡아주는 역할을 하며, 양손 모두 사용할 수 있도록 연습하는 것이 매우 중요합니다. 기본 드리블의 핵심은 ‘공 컨트롤’입니다. 공을 손에서 너무 멀리 두면 상대 .. 2025. 6. 12. 농구 수비 전술 완벽 해부 (헬프디펜스, 스위치, 로테이션) 농구에서 득점만큼이나 중요한 요소는 수비입니다. 특히 현대 농구에서는 단순한 맨투맨 방어를 넘어 다양한 수비 전술이 조합되며, 팀 전체의 수비 역량이 경기의 흐름을 결정짓습니다. 그중에서도 ‘헬프디펜스’, ‘스위치’, ‘로테이션’은 고급 전술로 꼽히며, 수비 시스템의 핵심을 이룹니다. 이번 글에서는 이 세 가지 수비 전술의 개념과 실전 적용 방식을 구체적으로 분석해보겠습니다.헬프디펜스: 공간을 메우는 팀 수비의 기본헬프디펜스(Help Defense)는 팀 수비에서 가장 핵심이 되는 개념 중 하나입니다. 이는 수비수가 자신이 맡은 공격자 외에도, 동료 수비수가 놓친 상대 공격자에게 지원 수비를 제공하는 구조입니다. 쉽게 말해, 수비수가 ‘한 발짝 떨어진 위치’에서 다른 수비수를 도와주는 것을 의미합니다. .. 2025. 6. 11. 존디펜스 전략 정리 (2-3존, 1-3-1존, 트랩 운영법) 농구 수비 전술 중 가장 대표적인 집단 방어 체계가 바로 존디펜스입니다. 맨투맨 수비가 개인 맞대결이라면, 존디펜스는 정해진 구역을 중심으로 수비하는 구조입니다. 특히 2-3존, 1-3-1존과 같은 형태는 각자의 목적과 상황에 따라 다양하게 활용되며, 트랩과 결합할 경우 그 위력은 배가됩니다. 이번 글에서는 존디펜스의 핵심 전략을 형태별로 나누어 분석하고, 실제 경기에서의 활용법과 대응 포인트를 정리해보겠습니다.2-3존 수비의 구조와 실전 활용2-3존 디펜스는 가장 널리 알려진 형태의 지역 방어 전술입니다. 기본 구성은 2명의 가드가 상단을, 3명의 빅맨이나 윙포워드가 하단을 수비하는 방식입니다. 수비수들은 사람을 따라가지 않고, 자신의 위치 구역을 중심으로 상대의 움직임을 체크합니다. 이 전술은 특히 .. 2025. 6. 11. NBA 전술 vs FIBA 전술 (템포, 스페이싱, 자유도) 농구는 전 세계적으로 사랑받는 스포츠지만, 리그에 따라 전술의 방향성과 철학은 상당히 다릅니다. 특히 미국의 NBA와 국제농구연맹(FIBA) 경기를 비교해 보면 템포, 스페이싱, 그리고 플레이어의 전술 자유도에서 뚜렷한 차이를 확인할 수 있습니다. 이번 글에서는 NBA와 FIBA의 전술적 차이를 분석하고, 각각의 특징이 경기력과 전략에 어떤 영향을 미치는지 심층적으로 살펴보겠습니다.템포: 빠른 전환 vs 조직적 전개NBA와 FIBA의 가장 큰 차이 중 하나는 경기 템포입니다. NBA는 빠른 템포의 전환 중심 경기를 선호합니다. 공격 전환 시 평균 8초 내에 하프코트를 넘기며, 트랜지션 상황에서 슛을 시도하는 비율이 매우 높습니다. 이는 높은 득점력과 시청자 흥미를 유도하는 스타일입니다. NBA 선수들은 .. 2025. 6. 11. 픽앤롤 vs 픽앤팝 (활용법, 효율성, 수비전략) 농구 전술에서 가장 자주 등장하는 장면 중 하나가 바로 스크린을 활용한 2인 공격입니다. 그중에서도 ‘픽앤롤(Pick and Roll)’과 ‘픽앤팝(Pick and Pop)’은 공격의 기본이자 핵심입니다. 이 두 전술은 비슷해 보이지만 움직임과 활용 방식, 그리고 수비에 대응하는 전략에서 뚜렷한 차이를 보입니다. 본 글에서는 픽앤롤과 픽앤팝의 구조, 전술적 효율성, 그리고 이에 대한 수비 전략까지 깊이 있게 비교 분석해 보겠습니다.픽앤롤: 가장 전통적인 2인 콤비 전술픽앤롤은 농구 역사상 가장 널리 쓰이는 전술입니다. 간단하지만 강력하며, 볼 핸들러와 빅맨의 조화가 핵심인 전략입니다. 기본 구조는 빅맨이 수비를 막아주는 스크린을 걸고, 그 후 골밑으로 빠르게 롤(roll)인하여 패스를 받아 득점을 노리는.. 2025. 6. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
